Como Fazer Espacate Vol. 03

Por 20 de maio de 2018Mestre José Reis

No vídeo de hoje eu ensino o terceiro estágio de desenvolvimento da flexibilidade. Para isso estou ensinando 10 exercícios para que você consiga a façanha de abrir o espacate por completo. Mas você deverá treinar com a ajuda de um amigo. espero que todos gostem do vídeo. Abraços meus amigos